Luyện Nghe Tiếng Pháp Thụ Động Số 01

Nếu bạn chưa biết học tiếng pháp ở đâu là tốt nhất. Hãy đồng hành cùng Cap Education - Tổ chức đào tạo Tiếng Pháp, tư vấn du học Pháp, tư vấn du học Canada và định cư Canada diện du học uy tín chất lượng hàng đầu Việt Nam. Với các khóa học nổi tiếng như: 

Học tiếng pháp online
Học tiếng pháp cơ bản
Học tiếng pháp giao tiếp
Học tiếng Pháp xin định cư (PR) Canada, cam kết đầu ra TEF 5
Học Tiếng Pháp nâng cao từ cơ bản A0 đến nâng cao B2, đào tạo đầy đủ 4 kỹ năng nghe – nói – đọc – viết, chuẩn khung tham chiếu đánh giá chung của Châu Âu (CEFR)

Việc luyện nghe thụ động giúp chúng ta làm quen với phát âm, nhịp nói của người Pháp lại có thể luyện tập mọi lúc mọi nơi : khi ngủ, chạy xe, làm việc nhà, … Sau, đây, CAP giới thiệu các bạn đoạn nghe về chủ đề dinh dưỡng. Cách ăn tốt là ngoài đảm bảo sự cân bằng và đa dạng khi lựa chọn thực phẩm còn phải biết lắng nghe cơ thể để ăn vào lúc cơ thể cần, kèm với không gian thích hợp và với niềm vui thích. Đoạn nghe mà chúng ta sẽ nghe xoay quanh việc chọn thời điểm ăn vào đúng lúc cơ thể thật sự đói chứ không phải đói do cảm xúc chi phối nhằm đạt được chế độ ăn cân bằng.

Transcription

Caroline Paré : 

Notre chronique nutrition dans Priorité santé. Rendez-vous que vous nous donnez régulièrement Stéphane Besançon, bonjour.

Stéphane Besançon :

Bonjour.

Caroline Paré : 

Stéphane, nutritionniste, directeur de l'ONG Santé Diabète à Bamako au Mali. Aujourd’hui, nous allons nous arrêter sur nos besoins, la notion d’équilibre, de bien-être car bien manger, c’est aussi écouter son corps. Pour commencer, Stéphane, essayez de définir cette fameuse notion de bien manger. 

Stéphane Besançon :

Alors il n’y a pas une définition unique de la notion de bien manger. Pour moi, pour bien manger, il faut prendre en compte plusieurs paramètres. En premier lieu, il faut, bien sûr, appliquer les recommandations nutritionnelles qui vont permettent d’adopter une alimentation équilibrée et diversifiée. Alors ces recommandations suivent cinq grands principes qu’on rappelle souvent : réduire la consommation de graisses, de sel et de sucres, en parallèle, augmenter fortement la consommation de fruits et de légumes. Réduire au maximum la consommation d’aliments transformés et ultra-transformés pour préparer le plus possible soi-même les plats à partir d’aliments bruts ou faiblement transformés. Limiter au plus possible les grignotages et enfin boire principalement de l’eau et éviter au maximum toutes les formes de boissons sucrées. Maintenant ces recommandations nutritionnelles permettent de savoir quoi manger, mais pour bien manger, il faut aller aussi plus loin et prendre en compte trois autres notions très importantes : identifier pourquoi on souhaite manger, choisir dans quel environnement on va manger et enfin, ne pas oublier que manger doit être un plaisir.

Caroline Paré : 

Et comprendre aussi, apprendre à reconnaître, identifier ces situations dans lesquelles on a réellement besoin de manger.

Stéphane Besançon :

Alors pour identifier si on a réellement besoin de manger, il faut savoir apprendre à écouter son corps. Ceci va permettre d’être à l’écoute de ses sensations lorsque l’on mange, mais aussi lorsque l’on boit afin de mieux appréhender l’effet des aliments et de l’hydratation sur notre énergie, nos pensées et nos humeurs. C’est central pour mieux comprendre si l’on mange par faim, par ennui ou par stress et par conséquent, pour savoir reconnaître notre besoin à combler une faim réelle d’une faim plus émotionnelle. Alors pour réaliser ceci, en pratique, on peut conseiller deux petits exercices. Alors d’abord, avant de commencer à manger, il faut porter son attention sur sa respiration pour permettre d’observer les sensations autour de notre ventre et relier celles-ci aux besoins que notre corps exprime : est-ce qu’il demande de combler une petite, une moyenne ou une grande faim ou bien est-ce qu’il demande juste de combler un stress ou un ennui sans présence d’une faim réelle ? Ensuite, pendant que l’on mange, il faut porter son attention sur l’effet de ce que l’on ingère sur nos sens : l’ouïe, l’odeur, la saveur et les sensations produites dans le corps. Ça va permettre d’analyser si l’on rassasie son goût pour un aliment, sa faim ou si on apaise son stress.

Caroline Paré : 

Et l’une des bases dans cette approche c’est donc de savoir différencier le goût de la faim ?

Stéphane Besançon :

Oui car le goût pour un aliment, c’est l’envie de cet aliment. Si l’on ne se focalise que sur ce goût, on va avaler l’aliment puis en reprendre et ainsi de suite, sans porter attention à sa faim réelle pour finir par manger en excès. Par contre, si on se focalise sur sa faim réelle, on va manger jusqu’à la perte de sensation de faim, puis s’arrêter naturellement sans excès.

Nguồn: RFI Savoirs

LIÊN HỆ NHẬN TƯ VẤN LỘ TRÌNH KHÓA HỌC TIẾNG PHÁP, ĐẠT TCF A2 - B2, DELF A2, DELF B1, DELF B2, DALF C1, VÀ DU HỌC PHÁP, DU HỌC CANADA, ĐỊNH CƯ CANADA

Tham khảo các khóa học Tiếng Pháp Cap France:

Học viên có thể lựa chọn theo học các khóa tiếng Pháp online hoặc offline tại trung tâm quận 1, Hồ Chí Minh, với các khóa học sau:

• Khóa tiếng Pháp cơ bản dành cho người mới bắt đầu A0

• Khóa tiếng Pháp cơ bản Online dành cho người mới bắt đầu A0

• Khóa tiếng Pháp sơ cấp A1, A2

• Khóa tiếng Pháp sơ cấp Online A1, A2

• Khóa tiếng Pháp trung cấp A2, B1

• Khóa tiếng Pháp trung cấp Online A2, B1

• Khóa tiếng Pháp cao cấp B2, C1

• Khóa tiếng Pháp cao cấp online B2, C1

• Khóa tiếng Pháp cấp tốc, lấy DELF, TCF thần tốc

• Khóa tiếng Pháp cấp tốc Online, lấy DELF, TCF thần tốc

• Khóa tiếng Pháp giao tiếp

• Khóa luyện viết & củng cố ngữ Pháp

• Khóa tiếng Pháp thiếu nhi độ tuổi từ 7 - 12 tuổi 

• Khóa luyện thi các chứng chỉ TCF, DELF, DALF

• Khóa tiếng Pháp du học, dành cho học viên chưa biết tiếng Pháp, muốn du học Pháp sau 6 - 8 tháng.

• Khóa tiếng Pháp theo yêu 

Tham khảo lịch khai giảng các khóa học tiếng Pháp

Học viên CAP thành công như thế nào ?

LIÊN HỆ TƯ VẤN LỘ TRÌNH KHÓA HỌC TIẾNG PHÁP ONLINE/ OFFLINE & DU HỌC PHÁP, CANADA, ĐỊNH CƯ CANADA

Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

• Địa chỉ: 55/25 Trần Đình Xu, P. Cầu Kho, Quận 1, Hồ Chí Minh

• Hotline/ Zalo: 0916 070 169 - 0916 962 869 - 07 88 77 94 78

• Email: info@capfrance.edu.vn

• Facebook Fanpage: Facebook.com/hoctiengphapcapfrance

• Group Cộng Đồng Pháp Ngữ(Học Tiếng Pháp - CLB Tiếng Pháp - Du Học Pháp, Canada): facebook.com/groups/capfrance.edu.vn

• Youtube CAP: Youtube.com/c/hoctiengphapcapfrance

• Tiktok CAP: tiktok.com/@capfrance.edu.vn

• Website CAP: www.capfrance.edu.vn

Bạn muốn đăng ký học thử miễn phí Tiếng Pháp tại CAP, vui lòng đăng ký qua: Hotline/ Zalo: +84 916 070 169

Hãy vào Cap France mỗi ngày để học những bài học tiếng pháp hữu ích bằng cách bấm xem những chuyên mục bên dưới:

>>> Dịch vụ hỗ trợ du học Pháp và Canada: hồ sơ du học, thủ tục hành chính, thủ tục nhập học, đưa đón, tìm nhà
>>> Dịch vụ hỗ trợ xin định cư Canada với sinh viên đã có bằng cấp tại Canada

>>> Học Tiếng Pháp Online: chuyên mục này giúp bạn học từ vựng, ngữ pháp, luyện nghe, luyện nói, viết chính tả tiếng pháp

>>> Cổng thông tin du học Pháp: Cập nhật tất cả các thông tin về hồ sơ du học, cuộc sống du học như việc làm thêm, thủ tục hành chính Pháp, thực tập, gia hạn visa,...

>>> Cổng thông tin du học Canada: Cập nhật tất cả các thông tin về hồ sơ du học, cuộc sống du học như việc làm thêm, thủ tục hành chính Canada, thực tập, gia hạn visa,...

>>> Khóa Học Tiếng Pháp Tại TPHCM : chuyên mục này giúp bạn muốn học tiếng pháp chuẩn giọng bản ngữ, dành cho các bạn muốn tiết kiệm thời gian học tiếng Pháp với giảng viên 100% bản ngữ, đây là khóa học duy nhất chỉ có tại CAP EDUCATION với chi phí ngang bằng với các trung tâm khác chỉ có giảng viên là người Việt. Ngoài ra đối với các bạn mới bắt đầu học mà chưa thể giao tiếp nghe hiểu bài được bằng tiếng Pháp và không giao tiếp tốt được bằng tiếng Anh thì hãy học lớp kết hợp giáo viên Việt và giáo viên Pháp. Khóa học này giúp các bạn bắt đầu học tiếng Pháp dễ dàng hơn vì được học ngữ pháp và luyện viết giáo viên Việt Nam, luyện phát âm và giao tiếp với giáo viên Pháp. Rất nhiều các khóa học từ cơ bản cho người mới bắt đầu đến các khóa nâng cao dành cho ai có nhu cầu du học Pháp. Hãy có sự lựa chọn tốt nhất cho mình. Đừng để mất tiền và thời gian của mình mà không mang lại hiệu quả trong việc học tiếng Pháp.

>>> Tự học Tiếng Pháp online miễn phí qua trang youtube: HỌC TIẾNG PHÁP  NHANH - CAP EDUCATION tại đây  Chuyên mục giúp bạn học Tiếng Pháp mỗi ngày thông qua các video bài giảng.

Tags: luyen nghe tieng phap thu dong, hoc tieng phap o dau, hoc tieng phap online, hoc tieng phap co ban, tu van du hoc phap, dich vu ho tro xin dinh cu canada, to chuc dao tao tieng phap, hoc tieng phap giao tiep, tu van du hoc canada, dinh cu canada dien du hoc